No i jeszcze raz zadam to samo pytanie, bo ciągle nie wiem ile Kcal będę potrzebował w dni bez treningu. daj tyle samo nie wiem jak obliczałeś zresztą to nieistotne, bo i tak są to wyniki tylko przybliżone i za pewne nie obędzie się bez późniejszych modyfikacji bo mogłeś obliczyć wynik uśredniony dla całego tyg mogłeś zrobić w ten sposób, że [...]
[...] raczej nie osiągniesz atomowego uderzenia. Jeśli chcesz takie osiągnąć staraj się raczej uderzać z podbicia (tam gdzie są sznurówki). Przy kopnięciu ściągnij palce (jak w czasie pływania). Staraj się kopnąć w środek piłki, ewentualnie trochę poniżej środka (ale uważaj, żeby nie pofrunęła za wysoko). Pamiętaj też żeby przy strzale [...]
http://browse.deviantart.com/?qh=§ion=&q=paint+dancers Nie chciałem nic mówić ale widzę że ktoś to za mnie zrobił http://10steps.sg/tutorials/photoshop/making-of-the-imaginary-paint-dancers/ Tutaj jest fajny tutorial jak to zrobić. To takich spraw się nie wtrącam bo zostanę skatowany słowami ;p
Nie nie wyjdę w Katowicach bo całą kasę wydałem na ta formę. Dalej to nie chodzi o kat. wagowa tam byli ,,swoi ludzie", nie ważne gdzie bym wyszedł i jak wyglądał i tak bym odpadł, nie jestem zadowolony z miejsca, kto był tam widział co się działo i to w żywe oczy, tam się liczy kasa i tylko kasa. Rozj**ał mnie fakt taki,że ludzie startujący ze [...]
Oczywiście że jest to ćwiczenie na nogi-- ale wybierasz sobie najprostszą drogę jaka możesz obrać a najmniej skuteczną :D Kiedyś przeczytałem bardzo ciekawy artykuł-- ogólny wniosek z niego płynący jest następujący(źródła nie podaję do artykułu)--- im więcej się namęczysz na siłowni, im więcej potu i krwi z siebie wyciśniesz-- tym twój sukces [...]
[...] niej? Nie. osobiscie twierdze, ze tak, bo od samego poczatku przyzwyczaimy sie do lepszych przyrostow i treningu i pozniej nie bedziemy widzieli sensu trenowania bez niej. jak dla mnie branie kreatyny od poczatku przygody z silownia to nieporozumienie, wyuczy tylko zachowania, ze trzeba cos brac. Możei siła idzie w miarę nieźle, ale czy masa? [...]
[...] Pani Alexis :)... Obija gorszych bumów-siedział 1,5 roku i mieli mu kogo dać na pierwsze walki? Drugi Najman-ty naprawdę jesteś trzepnięty.No nie każdy ma taki talent jak ty, no ale co zrobić?! Pewnie przydarzy się mu porażka, jak każdemu kiedyś,ale życzę chłopakowi z całego serca jak najlepiej.A czy porażka będzie jego [...]
[...] nie goni w pracy. Jestem grafikiem więc sobie na spokojnie pracuję przy kompie. Zawsze mam czas zjeść (sklep na parterze biurowca). Nawet i kurczaka i ryż mam gdzie ugotować jakby co hehe :) Tak więc nie martwię się jedzeniem w ciągu dnia, tylko tym wystartowaniem. No nic. Idę spać i zobaczymy jak to jutro będzie. A treningiem nie obudzę :) NA [...]
Jak długi mostek ewentualnie musialbym zrobić? Oraz jakie dawki hcg brać? W sumie taka opcja mi odpowiada bo w każdym momencie mogę zrobić badania i ewentualnie odbok, jeśli plany się zmienia. odstawie tylko dece, ta resztę redukcji polecę samym tesciem i zrobię mostek
[...] odczyn Walera-Rossego, OB, Morfologia, Wapń, Potas, Fosforan zasadowy, Mocz, te badania żadnych nieprawidłowości nie wykazały, wszystko było w normie, co do dny to tak jak napisałem wcześniej, żadnego objawu nie miałem z tych wymienionych, kryształków nie miałem pobieranych do badań ponieważ doktorka powiedziała że nie są potrzebne. W moim [...]
A nie lepiej to zrobić przed juwenaliami?? Rok temu termin był wydaje mi sie idealny - majówka. Juniorzy sa 26.03 wiec ponad miesiąc to jest duzy odstep czasu. A i powinni sie wszyscy nauczyc ze ciezko zrobic super forme na dwie imprezy w tak bliskim terminie. Trzeba okreslic priorytet i tyle. Jak dla kogos sa wazni juniorzy to niech sie [...]
[...] jest progres.. Trudno powiedzieć, mała poprawa jest na pewno, ale dużo zależy od spastyczności, która bardzo mnie blokuje i ogranicza. Czasami wydaje mi się, że wiem, jak ćwiczyć, a czasami odwrotnie duże wątpliwości. Kiedyś to było proste, tyle, a tyle jednostek treningowych, taki, a taki ciężar i można się spodziewać takiego progresu, a [...]
Wychodzi na to, ze ten Tom Tom to fajny zegarek. Da Ci duzo radości i motywacji. Nie wiem jak Ty, ale mysmy z Brannem kiedys zauwazyli, ze głupie pochwały od Endomondo typu - pobiłeś swój rekord o 0,01 min etc. - daje kopa do kolejnego działania. Ja mam teraz jakiś system punktów i odznak w Garminie - i łapię sie na tym, ze kombinuję jak tych [...]
[...] więcej niż robie, ale nie mam w sobie tej Twojej wewnętrznej siły. To pewnie zostaje na zawsze sportowcom, a nie sportowcy mogą sobie pomarzyć:) Dzięki za miłe słowa, ale jak byłem zdrowy to zwykle tylko dwie godziny dziennie ćwiczyłem podobnie, jak i Ty. Wyjątek był, jak prowadziłem zajęcia to wtedy cztery godziny. Niestety mam też okresy [...]
[...] jest. i ten bolacy prop z feniksa to juz kladzie calkiem. doswiadczeni ludzie sie wypowiadaja sami, co mieli to wbijane i niejedno probowali. i jeszcze spece od hghu, no jak ladowali takiego nordika to nic dziwnego ze efekt byl kosmetyczny. RECE OPADAJA, dobrze trener mowil, zeby tu rad nie sluchac. Zmieniony przez - WituL w dniu 2012-10-12 [...]
[...] takiego: Przykład na sztandze przy wyciskaniu na klatke. Dane do tabeli powinenem wprowadzać biorąc pod uwagę ciężar samych talerzy na jednej stronie, czy całkowity ciężar jaki podnosze? Dla przykładu: max dla 15 powtórzeń to talerze o wadze 15 kg na stronę, waga sztangi w przybliżeniu 20 kg. Czy do tabeli powinienem wprowadzić ciężar talerzy [...]
[...] Ale powiem, że nie jestem zadowolony z niego a wręcz przeciwnie... Może to przez tę przerwę i nic nie robienie? Nie wiem... Test 11 trening 01.10.2011 ;p A. 40 B. nie wiem jak to zaliczyć bo 2 razy mi się krzesła rozsunęły więc zrobiłem ponad 7 razem ale z tego max 6 będzie w pełni poprawnych jak nie mniej. Tutaj największe rozczarowanie... C. [...]
[...] to rozbić bo jeśli mam opuszczać te treningi ( mało czasu, np teraz dopiero do domu wróciłem a jutro nauka na biologie bo co lekcje pyta, zadania domowe i tak dalej ) jak najlepiej ćwiczenia rozbić ? Które poniedziałek , które wtorek ? w środę oczywiście to co poniedziałek i tak dalej. Jak myślicie? Lepsze to niż robienie ćwiczeń [...]
foty kiedyś tam będa, dzisiaj podczas treningu próbowałem zrobić ale za bardzo się łapy trzęsły. a bez pompy nie zrobię, bo jestem tak oblany, że będę wyglądał jak niećwiczacy \-)
Jak przytyć ?
